Gerakan pelaksanaan yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan sit-up adalah dengan (A) mengangkat badan dari posisi telentang.
Sebab, posisi awal badan berada pada sikap telentang / berbaring, lalu badan diangkat hingga pada posisi duduk.
Terdapat dua tahapan cara melakukan sit-up.
Tahap persipan:
- Posisi berbaring / telentang dengan punggung menempel lantai.
- Lutut ditekuk.
- Tangan diletakan di samping kepala menempel telinga.
Tahap gerakan:
- Bangunkan badan dengan cara mengangkatnya mendekat paha.
- Turunkan Kembali badan ke posisi berbaring.