Yang dimaksud dengan gerakan guling depan (Forward Roll) adalah gerakan menggulingkan badan ke arah depan dengan sikap / poisisi badan yang membulat.
Teknik Berguling Depan termasuk dalam salah satu aktivitas senam lantai yang dilakukan pada matras, dengan gerakan sistematis, untuk melatih kemampuan fisik sehingga memperolah manfaat jasmani seperti kekuatan, kelenturan, kelincahan dan lainnya.
Gerakan guling depan dibagi ke dalam 2 macam sikap awal, yatitu berdiri dan jongkok. Pelaksanaan melakukan gulingan sama, hanya posisi awalnya yang berbeda.
Sikap awalan yang dilakukan juga akan mengikuti akhiran, jadi misal sebelum berguling depan dimulai dengan jongkok maka akhirnya juga harus berjongkok.
Namun bila sikap awal, berdiri sikap akhir juga berdiri.
Sedangkan pelaksanaannya tetap sama dengan menggelindingkan tubuh ke arah depan pada matras.
Rekomendasi:
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- Cara Sit Up yang Baik dan Benar Beserta Manfaat dan… Situ up adalah salah satu gerakan latihan kekuatan yang sangat efektif sekali untuk membantu membakar lemak pada tubuh karena gerakan…
- 27 Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Dengan Cepat… Memiliki kulit yang lembut, cerah dan halus merupakan impian semua orang, namun jika kita tidak pandai dalam merawat kulit, akan…
- 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita…
- Pengertian, Manfaat Serta Cara Penerapan Pola Hidup… Baiklah pada kesempatan kali ini caramedika akan mengulas artikel tentang pengertian, manfaat serta cara menerapkan pola hidup sehat yang baik…
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- 6 Manfaat Pendidikan Usia Dini (PAUD) untuk Anak-Anak 6 Manfaat Pendidikan Usia Dini (PAUD) untuk Anak-Anak Sejak tahun 2016 silam, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia telah…
- 25 Cara Memutihkan Gigi Kuning Dengan Cepat Secara Alami Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat berkilau memang merupakan impian semua orang, tidak heran pada saat ini orang-orang menggunakan…
- 27 Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Secara Alami Karang gigi adalah plak yang menumpuk dan mengendap pada sela-sela gigi, karang gigi biasanya berwarna kuning namun jika karang gigi…
- Macam-Macam Gerakan Sholat Berserta Manfaatnya Bagi… Sholat merupakan perwujudan dari ketaatan, sebagai sarana penghubung antara seorang hamba dengan Tuhannya. Sholat juga merupakan gambaran ketaatan seorang hamba…
- Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alami Cara menggemukkan badan pria dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda…
- 77 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat… Cara menghilangkan ketombe yang membandel pada kulit kepala dapat anda lakukan dengan cepat secara alami yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal…
- 27 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Perut buncit merupakan masalah yang sering terjadi pada orang-orang zaman sekarang. Pada umumnya masalah perut buncit ini banyak menyerang kaum…
- 27 Cara Memerahkan Bibir dengan Cepat Secara Alami… Bibir merupakan area kulit yang sangat unik sekali karena tidak memiliki kelenjar keringat dan kelenjar minyak, sehingga area permukaan bibir…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat Cara menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah sekali karena pada saat ini telah banyak sekali bermunculan berbagai macam metode untuk…
- Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegah Dampak… Semakin berkembangnya zaman membuat aktifitas manusia pada saat ini menjadi semakin komplek sekali, pada saat ini manusia tidak hanya disibukkan…
- Panduan Diet Mayo Lengkap Pada artikel panduan diet mayo lengkap ini akan dijelaskan tentang cara melakukan diet mayo, pantangan diet mayo, menu diet mayo,…
- 47 Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami Memiliki kulit wajah yang cerah alami merupakan dampaan setiap orang. Gak peduli walaupun warna asli kulit anda hitam, coklat atau…
- 27 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Beserta Telurnya… Cara menghilangkan kutu rambut beserta telurnya dapat anda lakukan secara alami bahkan hasilnya bisa permanen tanpa merusak rambut sama sekali…
- Sikap akhir gerakan guling depan adalah Dalam senam lantai, guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan dilakukan di…