Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !

Pengertian kebugaran jasmani secara umum adalah kemampuan dan kesanggupan tubuh fisik menyesuaikan diri terhadap aktivitas sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan atau berarti, dan mampu melanjutkan aktivitas kembali esok hari.

Yang berarti, fisik tubuh mampu menjalani dan beradaptasi terhadap berbagai gerak rutinitas harian, seperti bersekolah, bekerja, bertani, dan lain sebagainya dengan baik.

Setelah melakukan berbagai kegiatan tersebut tubuh tidak kelelahan, masih memiliki tenaga, dan mampu melakukan rutinitas kembali esok hari.

Kemampuan tersebut tentunya terdiri dari berbagi unsur, seperti daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan.

Makanya setiap orang memiliki kebutuhan kebugaran jasmani yang berbeda-beda tergantung dari aktivitas gerak sehari-hari.

BACA JUGA:   Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan bola basket