Makanan sehat untuk diet dan menurunkan berat badan adalah jenis makanan yang rendah kalori namun tetap memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Makanan memiliki fungsi yang mutlak bagi tubuh, karena dengan rutin mengkonsumsi makanan dapat membantu memberikan nutrisi pada tubuh sehingga tubuh dapat selalu sehat dan bekerja normal setiap harinya.
Namun mengkonsumsi makanan juga tidak boleh sembarangan karena dapat berdampak langsung terhadap tubuh kita.
Apalagi terhadap berat badan, karena pola makan anda sehari-hari sangat erat kaitannya dengan tinggi rendahnya berat badan anda.
Selain dengan membuat daftar menu khsusus dan jadwal makan yang teratur, pemilihan jenis makanan terbaik juga sangat perlu sekali anda perhatikan pada saat anda sedang mengatur pola makan yang baik dan benar.
Untuk membantu menjaga berat badan tetap ideal, pilihan jenis makanan terbaik adalah makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah namun tetap kaya nutrisi baik terhadap tubuh.
Selain dapat menjaga berat badan tetap ideal dengan rajin mengkonsumsi makanan rendah kalori dan kaya nutrisi juga dapat membantu memperlancar program diet yang sedang anda jalankan sehingga berat badan anda dapat turun sesuai dengan yang anda harapkan.
Pilihlah sayuran hijau
Ini merupakan jenis makanan yang sangat bersahabat sekali terhadap berat badan, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih menjadi lebih ideal karena sayuran merupakan jenis makanan yang sangat rendah kalori sehingga tidak membuat badan anda menjadi semakin gemuk.
Rajin mengkonsumsi sayuran juga sangat direkomendasikan sekali bagi anda yang sedang menjalankan program diet, karena selain rendah kalori, berbagai macam sayuran hijau juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga selain anda nyaman ketika sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan anda juga dapat tenang karena nutrisi tubuh anda dapat terpenuhi dengan optimal.
Selain itu sayuran juga dapat anda jadikan alternatif jika anda merasa lapar jika sedang menjalankan program diet, karena sayuran termasuk makanan yang tinggi serat sehingga perut anda akan cepat kenyang dan rasa kenyangnya dapat bertahan lama diperut tanpa takut kelaparan jika sedang menjalankan program diet.
Buah – buahan
Buah buahan juga sangat baik sekali untuk dikonsumsi jika anda sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan, seperti sayuran, buah-buahan juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Namun anda harus sedikit waspada terhadap buah-buahan ini karena buah-buahan juga memiliki kandungan kalori, ini ditandai dengan adanya komposisi gula didalam buah-buahan, namun kandungan kalori pada buah-buahan masih tergolong sedikit dan tentunya aman terhadap berat badan anda.
Kacang – kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan jenis makanan sehat yang cocok sekali jika anda konsumsi pada saat menjalankan program diet dan menurunkan berat badan.
Kacang – kacangan kaya akan kandungan vitamin mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama tingginya kandungan protein didalamya.
Jenis kacang-kacangan juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok sekali untuk membantu perut anda tetap kenyang ketika sedang menjalankan program diet.
Telur
Telur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak sekali terutama kandungan proteinnya. mirip seperti kacang-kacangan, namun protein pada telur termasuk kedalam protein hewani sedangkan pada kacang-kacangan merupakan protein nabati.
Protein sendiri sebenarnya merupakan salah satu sumber kalori, namun dengan takaran paling rendah dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak sehingga cukup aman terhadap berat badan.
Rahasianya dengan banyak mengkonsumsi protein adalah selain dapat membantu memberikan tenaga ekstra terhadap tubuh melaui kalorinya, dengan banyak mengkonsumsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan dan telur tersebut juga dapat membantu membentuk otot pada tubuh anda.
Gak percaya, masih ingatkan anda dengan Ade Rai si binaragawan asal Indonesia. Ade Rai mengkonsumsi telur lebih dari 10 butir telur perhari untuk membantu membentuk otot-otot kekarnya.
Itulah tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik sekali anda konsumsi ketika sedang menjalankan program diet dan menurunkan berat badan, anda bebas berkreasi sendiri dengan membuat berbagai menu makanan dari rekomendasi jenis makanan diatas.
Rekomendasi:
- 27 Cara Menebalkan dan Memanjangkan Bulu Mata Secara… Nilai kecantikan seorang wanita memang bervariasi sekali, semuanya harus terlihat sempurna, bahkan bulu mata yang panjang dan tebal bisa menjadi…
- Pantangan Diet yang Harus Anda Hindari Pantangan diet yang harus anda hindari - Anda sedang menjalanakan program diet tetapi anda tidak mengetahui pantangan ketika diet, berarti…
- 77 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat… Cara menghilangkan ketombe yang membandel pada kulit kepala dapat anda lakukan dengan cepat secara alami yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal…
- Rekomendasi Minuman Sehat Untuk Diet dan Menurunkan… Minuman sehat terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan dengan cepat adalah jenis minuman herbal tradisional alami yang rendah kalori…
- 27 Cara Mengobati Sariawan Secara Alami dan Cepat Cara mengobati sariawan secara alami dan cepat - Sariawan adalah benjolan kecil yang menyerupai luka dan biasanya banyak tumbuh pada…
- 71 Makanan Penambah Darah Paling Ampuh dan Telah… Apakah anda sering merasa pusing, sakit kepala, cepat, lelah, lemas atau kurang konsentrasi, jangan-jangan anda sedang mengalami masalah kurang darah…
- Pengertian, Manfaat Serta Cara Penerapan Pola Hidup… Baiklah pada kesempatan kali ini caramedika akan mengulas artikel tentang pengertian, manfaat serta cara menerapkan pola hidup sehat yang baik…
- 27 Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Dengan Cepat… Memiliki kulit yang lembut, cerah dan halus merupakan impian semua orang, namun jika kita tidak pandai dalam merawat kulit, akan…
- 12 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh dan Cepat Masalah kolesterol tinggi merupakan momok tersendiri bagi sebagian orang. Bagaimana tidak, jika kadar kolesterol kita terlalu tinggi, hal ini sangat…
- Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia ( Susah Tidur ) Penyebab dan cara mengatasi insomnia ( susah tidur ) - Insomnia merupakan suatu masalah kesehatan serius yang paling ditakuti oleh…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- 27 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Cepat dan Ampuh Tidak perlu repot - repot untuk menghilangkan komedo, cukup dengan memanfaatkan bahan - bahan alami yang dapat anda temukan disekitar…
- 31 Cara Mengatasi Anemia Secara Alami Penyakit anemia merupakan momok menakutkan bagi semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang mengalami anemia pada saat ini…
- Menu Makan Malam Sehat Rendah Kalori Untuk Diet Menu makan malam sehat rendah kalori merupakan solusi terbaik bagi anda yang tidak ingin gemuk namun tetap bisa menikmati enaknya…
- 10 Cemilan yang Boleh Dimakan Pada Malam hari :… Sering ngemil dimalam hari ?. Hati-hati lho, jika kamu salah pilih cemilan, bisa-bisa berat badan mu naik dan kamu jadi…
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- Manfaat dan Efek Samping Diet Ketogenik yang Wajib… Diet ketogenik merupakan salah satu program diet yang sedang ngetrend banget pada saat ini, bagaimana tidak, program ini telah banyak…
- 31 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami… Kolesterol tinggi atau dalam dunia medis sering disebut dengan hiperkolesterolemia adalah suatu kondisi dimana tingkat kandungan kolesterol didalam darah melebihi…
- Minuman yang Bikin Gemuk, Dapat Merusak Program Diet… Berbagai jenis minuman yang bikin gemuk, dapat merusak program diet dan buruk terhadap berat badan adalah jenis minuman yang banyak…
- Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alami Cara menggemukkan badan pria dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda…
