Salah satu bentuk gerakan latihan untuk meningkatkan kemampuan kelincahan / agility adalah (A) shuttle-run / lari bolak-balik.
Sebab, shuttle run dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin ke satu titik, kemudian mengubah arah sebaliknya untuk kembali berlari.
Hal tersebut sesuai dengan pengertian kelincahan yaitu kemampuan dalam mengubah arah secara cepat dan tepat dengan bergerak, berjalan, maupun berlari tanpa kehilangan keseimbangan.
Pada latihan lari bolak-balik, kita berlari cepat, kemudian ketika sudah sampai titik, kita mengubah arah sebaliknya untuk kemudian kembali berlari dengan cepat, begitu seterusnya sebanyak 6-8 kali tergantung peraturan yang diterapkan.
Harap baca sampai akhir karena jawaban B juga Benar.
Rekomendasi:
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan Secara… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- 32 Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami Paling Ampuh dan… Gusi bengkak merupakan masalah yang umum sekali terjadi pada daerah gusi. Jaringan tebal yang membentuk gusi memiliki serat dan penuh…
- 77 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat Secara… Cara menghilangkan ketombe yang membandel pada kulit kepala dapat anda lakukan dengan cepat secara alami yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal…
- 77 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Tradisional Alami &… Bau ketiak merupakan salah satu masalah bau badan yang sering dialami oleh orang-orang pada saat ini, walaupun tidak tergolong sebagai…
- 27 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Beserta Telurnya Secara… Cara menghilangkan kutu rambut beserta telurnya dapat anda lakukan secara alami bahkan hasilnya bisa permanen tanpa merusak rambut sama sekali…
- Panduan Diet Mayo Lengkap Pada artikel panduan diet mayo lengkap ini akan dijelaskan tentang cara melakukan diet mayo, pantangan diet mayo, menu diet mayo,…
- 25 Cara Memutihkan Gigi Kuning Dengan Cepat Secara Alami Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat berkilau memang merupakan impian semua orang, tidak heran pada saat ini orang-orang menggunakan…
- 27 Cara Memerahkan Bibir dengan Cepat Secara Alami dan… Bibir merupakan area kulit yang sangat unik sekali karena tidak memiliki kelenjar keringat dan kelenjar minyak, sehingga area permukaan bibir…
- 31 Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda Dengan Cepat Secara… Lingkaran hitam yang terletak dibawah mata atau biasa disebut mata panda merupakan masalah umum yang sering terjadi pada kebanyakan orang…
- 27 Cara Menghilangkan Panu Secara Alami, Cepat dan Ampuh Cara menghilangkan panu yang membandel dan sudah menyebar di area punggung, wajah, pipi dan bagian tubuh lainnya dapat anda lakukan…
- 28 Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Wajah merupakan aset yang sangat berharga sekali bagi semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki wajah yang selalu…
- 31 Cara Mengatasi Anemia Secara Alami Penyakit anemia merupakan momok menakutkan bagi semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang mengalami anemia pada saat ini…
- 40 Cara Melebatkan Rambut dengan Cepat Secara Alami Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut yang tebal dan lebat, memiliki rambut yang lebat dan tebal tentu saja merupakan…
- 27 Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah dengan Cepat Secara… Pada dasarnya pori-pori merupakan lubang kecil-kecil tak kasat mata yang terdapat pada kulit kita, jika pori-pori tiba-tiba bermasalah salah satunya…
- 30 Pengertian Tari Menurut Para Ahli (Lengkap) 30 Pengertian Tari Menurut Para Ahli (Lengkap) – Apakah arti dari Tari? Pada kesempatan ini caramedika.com akan memberikan penejelasan serta pengertian…
- 27 Cara Melembabkan Bibir Secara Alami Cara melembabkan bibir kering, pecah - pecah, kusam dan mengelupas dapat anda lakukan dengan cepat dan mudah, yaitu dengan menggunakan…
- 27 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Cepat dan Ampuh Tidak perlu repot - repot untuk menghilangkan komedo, cukup dengan memanfaatkan bahan - bahan alami yang dapat anda temukan disekitar…
- Membuat Cat Rambut yang Bagus, Halal dan Alami Untuk… Cat rambut yang bagus dan halal untuk mewarnai rambut bisa anda buat sendiri dirumah menggunakan bahan-bahan alami tanpa repot-repot melakukan…
- Cara Membesarkan Bokong Wanita Agar Menjadi Semakin Seksi Daya tarik seorang wanita memang memiliki banyak sekali kriteria, bukan hanya dilihat dari penampilan wajah yang mempesona saja namun keindahan…
- 24 Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak dan Kusam Secara… Memiliki kulit wajah yang berminyak memang sungguh merepotkan sekali, karena kulit wajah yang berminyak biasanya mudah sekali terserang berbagai masalah…
