Salah satu bentuk gerakan latihan untuk meningkatkan kemampuan kelincahan / agility adalah (A) shuttle-run / lari bolak-balik.
Sebab, shuttle run dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin ke satu titik, kemudian mengubah arah sebaliknya untuk kembali berlari.
Hal tersebut sesuai dengan pengertian kelincahan yaitu kemampuan dalam mengubah arah secara cepat dan tepat dengan bergerak, berjalan, maupun berlari tanpa kehilangan keseimbangan.
Pada latihan lari bolak-balik, kita berlari cepat, kemudian ketika sudah sampai titik, kita mengubah arah sebaliknya untuk kemudian kembali berlari dengan cepat, begitu seterusnya sebanyak 6-8 kali tergantung peraturan yang diterapkan.
Harap baca sampai akhir karena jawaban B juga Benar.