Empat komponen / unsur kebugaran jasmani adalah (1) kekuatan, (2) kecepatan, (3) daya tahan otot, (4) kelentukan / kelenturan.
Komponen adalah unsur / bagian yang membentuk sesuatu, dalam hal ini kebugaran jasmani. Yang mana, dapat diperoleh dan ditingkatkan dengan berbagai latihan seperti melatih kekuatan dengan mengangkat beban, push up dan lain seabagainya.
Sedangkan kebugaran jasmani, adalah kemampuan fisik dalam menjalankan kerja / aktifitas tanpa merasa kelelahan dan siap / mampu menjalankan aktifitas kembali.
Jadi misanya, kita sekolah dari senin sampai sabtu, badan enggak merasa kelelahan dan esoknya bisa kembali beraktifitas.
Hal tersebut tentunya karena kita memiliki komponen / unsur kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan, daya tahan jantung dan paru pada tingkatan yang baik.
Rekomendasi:
- Berikut Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani bagi Kesehatan… Caramedika.com - Latihan kesehatan jasmani sering dilaksanakan untuk mempertahankan kesehatan fisik. Tetapi, olahraga ini sebetulnya bisa juga sehatkan psikis atau…
- 71 Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Cepat… Bulu ketiak merupakan bulu yang tumbuh disekitar sela-sela ketiak, bulu ketiak ini akan tumbuh jika seseorang sudah memasuki masa remaja,…
- 27 Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah dengan Cepat Secara… Pada dasarnya pori-pori merupakan lubang kecil-kecil tak kasat mata yang terdapat pada kulit kita, jika pori-pori tiba-tiba bermasalah salah satunya…
- 27 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami Tanpa Obat… Apakah anda pernah mengalami rasa sakit yang berdenyut dan berulang-ulang yang terjadi dikepala anda, jangan-jangan anda sedang menderita sakit kepala…
- 27 Cara Menghilangkan Kulit Belang Pada Wajah Secara Alami Kulit wajah belang adalah suatu kondisi dimana kulit khususnya di area wajah mengalami perbedaan warna yang mencolok.Pada umumnya kulit wajah…
- Cara Diet Ketogenik yang Baik dan Benar Untuk Pemula Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki berat badan yang ideal dapat…
- Cara Membesarkan dan Mengencangkan Payudara Secara Alami dan… Sering dipanggil si dada rata, cobain cara membesarkan dan mengencangkan payudara secara alami dan cepat berikut ini: Memiliki payudara yang…
- 27 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Secara Alami Jerawat merupakan masalah kulit yang menjengkelkan sekali, biasanya jerawat menyerang area kulit wajah berbentuk bulat-bulat berwarna merah dan ketika sudah…
- 31 Cara Meluruskan Rambut dengan Cepat Secara Alami dan… Cara meluruskan rambut dengan cepat secara alami dan permanen dapat anda lakukan sendiri menggunakan bahan-bahan herbal tradisional alami yang dapat…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- Cara Menghilangkan Kemerahan Pada Wajah Apakah anda mengalami keanehan pada wajah yang tiba-tiba memerah, jika itu semua terjadi tentu anda sangat terganggu sekali bukan dan…
- 21 Cara Mengecilkan dan Meniruskan Pipi Tembem Secara Alami Memiliki wajah yang sempurna merupakan impian semua orang, namun terkadang banyak sekali masalah yang timbul pada wajah kita salah satunya…
- 27 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Dengan Cepat… Flek hitam merupakan masalah pada kulit wajah yang umum sekali terjadi baik pada pria maupun wanita. Flek hitam biasanya disebabkan…
- Cara Membakar Lemak Paling Simple Tanpa Olahraga, Diet dan… Cara membakar lemak di paha, perut, lengan, pipi, pinggang, bokong, betis dan seluruh tubuh dapat anda lakukan dengan mudah dan…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat Cara menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah sekali karena pada saat ini telah banyak sekali bermunculan berbagai macam metode untuk…
- 29 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat Secara… Jerawat adalah masalah kulit yang menjengkelkan sekali, bukan hanya dapat membuat kulit wajah kita menjadi enggak banget jika dipandang, sisa…
- Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegah Dampak Buruk… Semakin berkembangnya zaman membuat aktifitas manusia pada saat ini menjadi semakin komplek sekali, pada saat ini manusia tidak hanya disibukkan…
- 27 Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Secara Alami Karang gigi adalah plak yang menumpuk dan mengendap pada sela-sela gigi, karang gigi biasanya berwarna kuning namun jika karang gigi…
- Panduan Diet Mayo Lengkap Pada artikel panduan diet mayo lengkap ini akan dijelaskan tentang cara melakukan diet mayo, pantangan diet mayo, menu diet mayo,…
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
