Makanan sehat untuk diet dan menurunkan berat badan adalah jenis makanan yang rendah kalori namun tetap memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Makanan memiliki fungsi yang mutlak bagi tubuh, karena dengan rutin mengkonsumsi makanan dapat membantu memberikan nutrisi pada tubuh sehingga tubuh dapat selalu sehat dan bekerja normal setiap harinya.
Namun mengkonsumsi makanan juga tidak boleh sembarangan karena dapat berdampak langsung terhadap tubuh kita.
Apalagi terhadap berat badan, karena pola makan anda sehari-hari sangat erat kaitannya dengan tinggi rendahnya berat badan anda.
Selain dengan membuat daftar menu khsusus dan jadwal makan yang teratur, pemilihan jenis makanan terbaik juga sangat perlu sekali anda perhatikan pada saat anda sedang mengatur pola makan yang baik dan benar.
Untuk membantu menjaga berat badan tetap ideal, pilihan jenis makanan terbaik adalah makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah namun tetap kaya nutrisi baik terhadap tubuh.
Selain dapat menjaga berat badan tetap ideal dengan rajin mengkonsumsi makanan rendah kalori dan kaya nutrisi juga dapat membantu memperlancar program diet yang sedang anda jalankan sehingga berat badan anda dapat turun sesuai dengan yang anda harapkan.
Pilihlah sayuran hijau
Ini merupakan jenis makanan yang sangat bersahabat sekali terhadap berat badan, bahkan dapat membantu menurunkan berat badan anda yang berlebih menjadi lebih ideal karena sayuran merupakan jenis makanan yang sangat rendah kalori sehingga tidak membuat badan anda menjadi semakin gemuk.
Rajin mengkonsumsi sayuran juga sangat direkomendasikan sekali bagi anda yang sedang menjalankan program diet, karena selain rendah kalori, berbagai macam sayuran hijau juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga selain anda nyaman ketika sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan anda juga dapat tenang karena nutrisi tubuh anda dapat terpenuhi dengan optimal.
Selain itu sayuran juga dapat anda jadikan alternatif jika anda merasa lapar jika sedang menjalankan program diet, karena sayuran termasuk makanan yang tinggi serat sehingga perut anda akan cepat kenyang dan rasa kenyangnya dapat bertahan lama diperut tanpa takut kelaparan jika sedang menjalankan program diet.
Buah – buahan
Buah buahan juga sangat baik sekali untuk dikonsumsi jika anda sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan, seperti sayuran, buah-buahan juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Namun anda harus sedikit waspada terhadap buah-buahan ini karena buah-buahan juga memiliki kandungan kalori, ini ditandai dengan adanya komposisi gula didalam buah-buahan, namun kandungan kalori pada buah-buahan masih tergolong sedikit dan tentunya aman terhadap berat badan anda.
Kacang – kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan jenis makanan sehat yang cocok sekali jika anda konsumsi pada saat menjalankan program diet dan menurunkan berat badan.
Kacang – kacangan kaya akan kandungan vitamin mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama tingginya kandungan protein didalamya.
Jenis kacang-kacangan juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok sekali untuk membantu perut anda tetap kenyang ketika sedang menjalankan program diet.
Telur
Telur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak sekali terutama kandungan proteinnya. mirip seperti kacang-kacangan, namun protein pada telur termasuk kedalam protein hewani sedangkan pada kacang-kacangan merupakan protein nabati.
Protein sendiri sebenarnya merupakan salah satu sumber kalori, namun dengan takaran paling rendah dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak sehingga cukup aman terhadap berat badan.
Rahasianya dengan banyak mengkonsumsi protein adalah selain dapat membantu memberikan tenaga ekstra terhadap tubuh melaui kalorinya, dengan banyak mengkonsumsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan dan telur tersebut juga dapat membantu membentuk otot pada tubuh anda.
Gak percaya, masih ingatkan anda dengan Ade Rai si binaragawan asal Indonesia. Ade Rai mengkonsumsi telur lebih dari 10 butir telur perhari untuk membantu membentuk otot-otot kekarnya.
Itulah tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik sekali anda konsumsi ketika sedang menjalankan program diet dan menurunkan berat badan, anda bebas berkreasi sendiri dengan membuat berbagai menu makanan dari rekomendasi jenis makanan diatas.
Rekomendasi:
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- Pengertian, Manfaat Serta Cara Penerapan Pola Hidup… Baiklah pada kesempatan kali ini caramedika akan mengulas artikel tentang pengertian, manfaat serta cara menerapkan pola hidup sehat yang baik…
- √ Manfaat Mengkonsumsi Makanan Pedas Bagi Kesehatan… Makanan pedas merupakan makanan favoritnya orang Indonesia. Tidak heran pada saat ini banyak sekali aneka masakan Indonesia yang memiliki ciri…
- 71 Makanan Penambah Darah Paling Ampuh dan Telah… Apakah anda sering merasa pusing, sakit kepala, cepat, lelah, lemas atau kurang konsentrasi, jangan-jangan anda sedang mengalami masalah kurang darah…
- 31 Cara Meluruskan Rambut dengan Cepat Secara Alami… Cara meluruskan rambut dengan cepat secara alami dan permanen dapat anda lakukan sendiri menggunakan bahan-bahan herbal tradisional alami yang dapat…
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- Pantangan Diet yang Harus Anda Hindari Pantangan diet yang harus anda hindari - Anda sedang menjalanakan program diet tetapi anda tidak mengetahui pantangan ketika diet, berarti…
- Minuman yang Bikin Gemuk, Dapat Merusak Program Diet… Berbagai jenis minuman yang bikin gemuk, dapat merusak program diet dan buruk terhadap berat badan adalah jenis minuman yang banyak…
- 77 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat… Cara menghilangkan ketombe yang membandel pada kulit kepala dapat anda lakukan dengan cepat secara alami yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal…
- 27 Cara Mengatasi Sakit Maag Secara Alami Sakit maag atau dalam dunia medis disebut dengan dispepsia merupakan salah satu jenis penyakit yang terjadi pada area perut dan…
- 27 Cara Memerahkan Bibir dengan Cepat Secara Alami… Bibir merupakan area kulit yang sangat unik sekali karena tidak memiliki kelenjar keringat dan kelenjar minyak, sehingga area permukaan bibir…
- Manfaat dan Efek Samping Diet Ketogenik yang Wajib… Diet ketogenik merupakan salah satu program diet yang sedang ngetrend banget pada saat ini, bagaimana tidak, program ini telah banyak…
- Cara Diet Ketogenik yang Baik dan Benar Untuk Pemula Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki berat badan yang ideal dapat…
- 27 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami… Apakah anda pernah mengalami rasa sakit yang berdenyut dan berulang-ulang yang terjadi dikepala anda, jangan-jangan anda sedang menderita sakit kepala…
- Menu Makan Malam Sehat Rendah Kalori Untuk Diet Menu makan malam sehat rendah kalori merupakan solusi terbaik bagi anda yang tidak ingin gemuk namun tetap bisa menikmati enaknya…
- 28 Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Wajah merupakan aset yang sangat berharga sekali bagi semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki wajah yang selalu…
- 27 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Perut buncit merupakan masalah yang sering terjadi pada orang-orang zaman sekarang. Pada umumnya masalah perut buncit ini banyak menyerang kaum…
- 77 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Tradisional… Bau ketiak merupakan salah satu masalah bau badan yang sering dialami oleh orang-orang pada saat ini, walaupun tidak tergolong sebagai…
- 27 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami Kutil merupakan benjolan kecil yang biasa muncul pada permukaan kulit seseorang, kutil ini dapat muncul pada bagian tubuh mana saja…
- 14 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Ketahui Hati-hati jika memiliki kolesterol tinggi karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Cegah masalah ini dengan mengetahui berbagai macam penyebabnya…