Katarsis adalah sebuah mekanisme yang dilakukan untuk melepaskan emosi yang tertekan di dalam diri[1]. Dengan melepaskan emosi tersebut, beban yang Anda pikul di dalam diri menjadi lebih ringan sehingga pikiran Anda dapat menjadi lebih tenang[2]. Cara untuk melakukan katarisis ini pun sebenarnya bisa bermacam-macam dan sangat bergantung pada masing-masing individu.