Dalam melakukan jalan cepat, tujuan dari melakukan gerakan ayunan lengan adalah (B) untuk keseimbangan.
Dalam melakukan jalan cepat, yang termasuk dalam prinsip dasar gerakan tangan adalah (A), (B), dan (C) benar.
Dalam melakukan jalan cepat, posisi badan yang benar adalah (A) ditegakkan.
Dalam melakukan jalan cepat, arah pandangan mata yang benar adalah (A) ke depan lurus.
Melakukan latihan push up bisa melatih kekuatan (A) lengan, bahu, dan dada.
Istilah yang digunakan dalam tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah Physical Fitness.
Jangka waktu yang diperlukan seseorang untuk bisa memiliki kekuatan, kelenturan dan daya tahan adalah (D) 5 – 7 minggu.
Latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah (D) weight training.
Latihan yang melibatkan gerakan cepat dari seseorang tanpa menghilang keseimbangan adalah (A) kelincahan.
Hal yang diperlukan seseorang untuk mencapai tingkat kesegaran jasmani adalah (B) kesegaran jasmani yang baik.
Pembahasan
Pada nomor 1, pilihan (A) benar karena gerakan ayunan lengan pada gerakan jalan cepat bertujuan untuk:
- Mendapatkan momentum untuk bergerak ke depan; dan
- Menjaga keseimbangan.
Pada nomor 2, pilihan (A), (B), dan (C) benar karena pada jalan cepat gerakan prinsip dasar gerakan tangan adalah:
- Merilekskan badan ketika tangan digerakkan;
- Menurunkan bahu untuk menjaga keseimbangan badan; dan
- Siku membentuk sudut 90 derajat dan didekatkan ke badan dengan ketinggian di antara pinggang dan bahu.
Pada nomor 3, pilihan (A) benar karena dengan menegakkan badan maka badan bisa lebih seimbang.
Pada nomor 6, kebugaran jasmani disebut juga sebagai Physical Fitness, maka dari itu pilihan (A), (B), (C), dan (D) tidak ada yang benar.
Pada nomor 7, pilihan (D) benar karena seseorang memerlukan latihan intensif dan rutin setidak-tidaknya 5 minggu untuk membentuk kekuatan, kelenturan, dan daya tahan otot.
Pada nomor 8, pilihan (D) benar karena daya tahan otot adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kontraksi otot secara terus menerus. Selain itu, daya tahan otot juga merupakan komponan dari unsur kekuatan dan kekuatan bisa dilatih dengan melakukan weight training.
Rekomendasi:
- 12 Gerakan Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan impian semua orang. Karena selain dapat membantu menunjang penampilan, memiliki tinggi badan yang ideal…
- Penyebab Perut Buncit Pada Wanita dan Pria Penyebab perut buncit pada wanita dan pria sangat perlu anda ketahui karena selain dapat mencegah timbulnya perut buncit, mengetahui penyebab…
- Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia ( Susah Tidur ) Penyebab dan cara mengatasi insomnia ( susah tidur ) - Insomnia merupakan suatu masalah kesehatan serius yang paling ditakuti oleh…
- 32 Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami Paling… Gusi bengkak merupakan masalah yang umum sekali terjadi pada daerah gusi. Jaringan tebal yang membentuk gusi memiliki serat dan penuh…
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- 28 Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Wajah merupakan aset yang sangat berharga sekali bagi semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki wajah yang selalu…
- 17 Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Paling… Perut kembung merupakan masalah umum yang sering diderita oleh orang-orang pada saat ini, masalah ini bisa datang kapan saja dan…
- Cara Membesarkan dan Mengencangkan Payudara Secara… Sering dipanggil si dada rata, cobain cara membesarkan dan mengencangkan payudara secara alami dan cepat berikut ini: Memiliki payudara yang…
- Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegah Dampak… Semakin berkembangnya zaman membuat aktifitas manusia pada saat ini menjadi semakin komplek sekali, pada saat ini manusia tidak hanya disibukkan…
- Cara Mengecilkan Payudara dengan Cepat Secara Alami Payudara merupakan aset yang sangat berharga sekali bagi wanita, karena dengan memiliki payudara yang indah dapat membuat penampilan menjadi lebih…
- 27 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Cepat dan Ampuh Tidak perlu repot - repot untuk menghilangkan komedo, cukup dengan memanfaatkan bahan - bahan alami yang dapat anda temukan disekitar…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- 27 Cara Memerahkan Bibir dengan Cepat Secara Alami… Bibir merupakan area kulit yang sangat unik sekali karena tidak memiliki kelenjar keringat dan kelenjar minyak, sehingga area permukaan bibir…
- 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- Istilah lain kebugaran jasmani adalah? Istilah lain kebugaran jasmani adalah? Cardio visiologycal fitness Physical endurance Fisiologycal fitness Fitness Physical fitness Jawaban yang benar adalah: E.…
- 27 Cara Mengatasi Sakit Maag Secara Alami Sakit maag atau dalam dunia medis disebut dengan dispepsia merupakan salah satu jenis penyakit yang terjadi pada area perut dan…
- 14 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Anda Ketahui Hati-hati jika memiliki kolesterol tinggi karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Cegah masalah ini dengan mengetahui berbagai macam penyebabnya…
- 32 Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga Memiliki berat badan yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang…
- Cara Sit Up yang Baik dan Benar Beserta Manfaat dan… Situ up adalah salah satu gerakan latihan kekuatan yang sangat efektif sekali untuk membantu membakar lemak pada tubuh karena gerakan…