Home » Umum » Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah
Gerakan yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar push-up adalah dengan (A)
Sebab, gerakan menahan dan menurunkan badan dilakukan dengan cara menekuk sikut, dan gerakan menaikan beban badan dilakukan dengan meluruskan sikut.
Teknik push-up dilakukan untuk melatih serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada, dan bahu, dengan menjadikan badan sebagai beban.
Maka, gerakannya berupa naik dan turun badan dengan cara menekuk dan meluruskan sikut.
Push yang biasa dilakukan adalah dengan menggunakan telapak tangan dan ujung kaki. Namun sebenarnya ada berbagai variasi.
Menggunakan tumpuan telapak tangan dan lutut.
Biasanya dilakukan oleh perempuan, karena beban tidak terlalu berat akibat lutut / dengkul yang dijadikan tumpuan.
Menggunakan tumpuan telapak tangan dan ujung kaki.
Nah yang ini yang biasa kita lihat dan dilakukan oleh pria, dengan mengandalkan kekuatan otot lengan, dada dan bahu.
Menggunkan tumpuan telapak tangan dan ujung kaki posisi pinggul ditinggikan.
Hampir mirip dengan ke dua, cuma pada gerakan mengangat yang diangkat adalah pinggul, sehingga kita berada pada posisi menungging.
Ketiga gerakan tersebut, semuanya pada posisi awal sikut menekuk, lalu saat mengangka sikut diluruskan.
Makanya jawabannya A.
Rekomendasi: Apa Itu Kinestetis: Pengertian dan Cara Mengembangkan… Halo sobat pembaca yang budiman! Apa kabar kalian hari ini? Pernahkah kalian mendengar istilah kinestetis? Jika belum pernah, jangan khawatir… 31 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Paling… Kolesterol tinggi atau dalam dunia medis sering disebut dengan hiperkolesterolemia adalah suatu kondisi dimana tingkat kandungan kolesterol didalam darah melebihi… Apa itu Sit Up dan Bagaimana Cara Melakukannya dengan Benar? Halo pembaca! Bagi sebagian dari kita, melakukan sit up mungkin sudah menjadi kegiatan yang biasa dilakukan ketika berolahraga atau sekedar… Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up… Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah? Menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan Menekuk dan meluruskan kedua… Apa Itu Kesetaraan Gender? Salam hangat buat pembaca setia! Kamu pasti sudah familiar dengan istilah kesetaraan gender, namun apakah kamu benar-benar memahaminya? Kesetaraan gender… Apa itu Pasak dan Bagaimana Cara Menggunakannya? Selamat datang di artikel ini! Jika Anda sering menggunakan produk-produk herbal, mungkin sudah tidak asing lagi dengan pasak bumi. Pasak… Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam Waktu 1… Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan… Apa itu Jasmani: Definisi dan Peran Pentingnya bagi… Selamat datang di artikel yang membahas Jasmani! Apakah kamu tahu bahwa berolahraga atau aktivitas fisik secara rutin dan teratur sangat… Apa Itu Gender: Pengertian dan Konstruksi Sosial Selamat datang pembaca yang budiman! Kali ini kita akan membahas mengenai gender, sebuah konsep yang sudah tidak asing lagi di… 32 Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga Memiliki berat badan yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang… Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Kaki Penyebab dan cara menghilangkan bau kaki - Bromhidrosis atau biasa disebut dengan bau kaki merupakan masalah yang sangat menggangu sekali. Masalah… Apa itu Cedera ACL? Halo sobat, pasti kamu pernah dengar atau bahkan pernah mengalami cedera ACL, kan? Cedera ini menjadi perhatian khusus jutaan orang… Apa itu Ikhtilat? Mengenal Prinsip Pembatasan Campur Baur… Selamat datang di artikel kami yang membahas tentang ikhtilat dan prinsip pembatasan campur baur antara laki-laki dan perempuan. Apa itu… Apa itu Lokomotor dan Jenis Gerakan yang Termasuk dalam… Halo semuanya! Sudah tahukah kamu tentang istilah Lokomotor? Yap, lokomotor sendiri ternyata merupakan salah satu jenis gerakan yang biasa dilakukan… 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Dapat… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita… Apa Itu Ligamen dan Fungsinya dalam Tubuh Manusia Halo, pembaca yang budiman! Pernahkah kalian mendengar tentang ligamen? Ligamen adalah jaringan ikat yang menyambungkan dua tulang pada sendi dan… Apa Itu Core? Exploring the Basics of Computer Science Selamat datang teman-teman! Jika kamu tertarik mempelajari dunia komputer atau hanya penasaran dengan istilah-istilah teknologi seperti "core", maka artikel ini… 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan Cepat Secara… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti… Apa Itu Leg Day dan Manfaatnya bagi Tubuh Selamat datang para pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang leg day dan manfaatnya bagi tubuh. Tidak hanya mendapat… Apa itu Stretching dan Manfaatnya untuk Kesehatan Selamat datang para pembaca setia! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang aktivitas pemanasan atau yang biasa dikenal dengan…
Artikel Terkait
Selamat datang kembali di halaman kami. Kali ini kita akan membahas topik yang ...
Selamat datang, para pembaca setia! Jika kamu familiar dengan dunia sosial media, tentu ...
Halo semuanya! Apa kabar? Kalian pasti sering mendengar tentang Yajuj dan Majuj, kan? ...
