Yang dimaksud dengan kelenturan / fleksibilitas (flexibility) adalah kemampuan tubuh menggerakan anggota / bagian badan pada luas gerak tertentu pada sendi / persendian.
Jika kekuatan terdiri atas 3 bentuk utama mengangkat, mendorong, dan menari. Pada persendian bentuk gerakan berupa Mengayun, Memutar, dan Memantulkan / menggerakan bagian badan.
Keleluasaan gerakan ini jugatermasuk dalam kemudahan otot-otot sendi dalam melakukan gerakan.
Bentuk gerakan yang dilakukan tentunya pada luas tertentu, sebab kemampuan setiap sendi pada tubuh memiliki batasan masing-masing.
Contohnya: gerakan pada leher kepala, tangan, maupun kaki memiliki arah putar / gerak yang berbeda.