Home » Umum » Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang !

Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang !

Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang ! bergantung berarti kita menggantung pada palang atau gawang.

Lalu berayun berarti kita mengayun saat bergantung di palang. Sehingga gerakan ini gerak dasarnya adaklah menggantung dengan variasi gerak dasar mengayun.

Badan kita bergelantungan pada palang dengan menggunakan kedua tangan kita berpegangan. Kaki kita terangkat dari tanah.

Kemudian yang diayunkan kedua kaki kita ke depan belakang sehingga badan kita ikut berayun.

Jelaskan cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang !

Jawab:

Cara melakukan gerakan bergantung dan berayun pada palang adalah:

Posisi awal, sikap berdiri tegak dan meloncat untuk memegang palang menggunakan kedua tangan. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Bergantung lurus dan kedua kaki terangkat dari tanah.
Ayunkan kedua tungkai ke depan dan belakang hingga tubuh mengayun. Sebelum mendarat, kurangi ayunan secara perlahan.
Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki agak mengeper.

Rekomendasi:

Apa Itu Moderat dan Bagaimana Pengaruhnya di Masyarakat? Salam pembaca yang budiman, dalam kehidupan sosial yang kompleks ini, pertanyaan tentang apa yang dimaksud dengan "moderat" mengambil tangkal sebagai…
Apa Itu Pull Up dan Bagaimana Melakukannya Salam pembaca yang budiman! Pull up adalah salah satu latihan beban yang sangat efektif untuk membentuk kekuatan dan kebugaran tubuh…
Apa Itu HNP: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya Selamat datang, sobat pembaca! Hari ini kita akan membahas topik yang cukup serius, yaitu HNP atau hernia nukleus pulposus. HNP…
Apa Itu Lay Up? Penjelasan dan Tips Menggunakannya Hai pembaca setia! Pernahkah kamu mendengar istilah 'lay up' namun belum paham sepenuhnya apa artinya? Lay up merupakan salah satu…
40 Cara Melebatkan Rambut dengan Cepat Secara Alami Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut yang tebal dan lebat, memiliki rambut yang lebat dan tebal tentu saja merupakan…
27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan Secara… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
Apa Itu Latar Belakang? Halo teman-teman, selamat datang di artikel saya tentang "Apa Itu Latar Belakang?". Apa yang terlintas di pikiran kalian ketika mendengar…
Apa Itu Sungkem: Pengertian dan Makna dari Tradisi Jawa yang… Selamat datang di artikel kami tentang tradisi Jawa yang kaya akan makna, yaitu sungkem. Sungkem memang sangat spesial bagi masyarakat…
Apa itu Skipping? Tips Skipping untuk Pemula Halo teman-teman! Jika kamu sedang mencari cara baru untuk berolahraga yang menyenangkan dan ringan, mungkin kamu bisa mencoba skipping. Skipping…
Apa itu Lokomotor dan Jenis Gerakan yang Termasuk dalam… Halo semuanya! Sudah tahukah kamu tentang istilah Lokomotor? Yap, lokomotor sendiri ternyata merupakan salah satu jenis gerakan yang biasa dilakukan…
5 Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami dan Permanen Bulu kaki adalah bulu yang banyak tumbuh di lapisan kulit kaki manusia. Sebenarnya bulu kaki ini lebih tepat jika disebut…
Apa Itu Gerabah: Sejarah, Kegunaan, dan Proses Pembuatannya Selamat datang di artikel kami tentang Gerabah! Apakah kamu pernah mendengar kata "Gerabah" sebelumnya? Gerabah adalah benda kerajinan tangan dari…
Mengenal Mokondo: Apa Itu dan Bagaimana Cara Memakainya? Selamat datang para pembaca yang budiman! Apakah kalian sudah pernah mendengar tentang mokondo? Bagi yang belum familiar, mokondo merupakan jenis…
Apa itu Sikap dan Mengapa Penting dalam Kehidupan Kita? Halo, teman-teman! Apa kabar? Kali ini, kita akan membahas tentang sikap dan mengapa sikap sangat penting dalam kehidupan kita. Sikap…
Apa itu Tungkai? Selamat datang, kawan-kawan! Salah satu bagian tubuh kita yang penting dan seringkali kita abaikan adalah tungkai. Tungkai terdiri dari paha,…
Cara Mengatasi Kaki Dingin Secara Alami Kaki terasa dingin merupakan masalah yang sering dikeluhkan oleh sebagian orang. Walapun masalah ini terdengar sepele, namun kalian harus hati-hati,…
Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam Seminggu… Cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat bisa anda lakukan dengan berbagai latihan gerakan olahraga yang dapat anda…
12 Gerakan Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan impian semua orang. Karena selain dapat membantu menunjang penampilan, memiliki tinggi badan yang ideal…
Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Tidur merupakan salah satu aktifitas rutin yang selalu kita lakukan setiap hari, aktifitas ini dapat memberikan manfaat yang baik sekali…
Apa Itu BPN: Pengertian, Tugas, dan Fungsi Selamat datang kepada pembaca semua! Apakah kamu sudah pernah mendengar tentang BPN? BPN merupakan singkatan dari Badan Pertanahan Nasional yang…

BACA JUGA: Apa Itu Order dan Bagaimana Cara Melakukannya?

Bagikan artikel ini

Artikel Terkait