Tidur siang merupakan tidur yang dilakukan pada siang hari, namun pada saat ini masyarakat cenderung mempunyai sitgma buruk terhadap orang yang sering melakukan tidur siang, mereka menganggap bahwa oarang yang sering tidur siang termasuk orang yang malas.
Namun hal itu tidak sepenuhnya benar, justru tidur siang dapat meningkatkan kesehatan serta produktifitas kerja anda.
Lalu apa saja manfaat tidur siang untuk kesehatan tersebut mari kita simak penjelasannya dibawah ini.
Meningkatkan fokus dan daya ingat
Tentu anda sering bukan merasakan gagal fokus, dan mudah sekali lupa pada siang hari, misalnya salah masuk kamar mandi, suka ngelamun gak jelas, semangat ngedrop dan lain – lain, itulah saat nya tubuh dan pikiran anda di istirahatkan sebentar untuk mengecas semangat dan daya ingat pada otak anda.
Pada penelitian yang telah dilakukan kepada beberapa responden menunjukkan bahwa peserta yang tidur siang secara teratur 20 – 30 menit pada siang hari dapat dengan optimal mengembalikan fungsi kognitif dan memori pada otak mereka, sehingga mereka menjadi cepat tanggap dan semangat bekerja lagi pada siang hari.
Merelaksai tubuh
Karena bekerja dari pagi sampai tengah hari tentu saja membuat otot-otot tubuh menjadi kaku dan pegal-pegal, oleh sebab itu agar bisa bertahan bekerja setengah hari lagi otot-otot tubuh perlu direlaksai sebentar agar produktifitas kerja kita tidak terganggu dan bisa bertahan sehari penuh.
Menenangkan otak dan saraf
Tidur siang juga dapat menenangkan saraf pada otak anda, karena selain otot, otak juga selalu aktif untuk bekerja, apalagi pada siang hari otak sangat memerlukan sekali nutrisi melalui makanan yang anda konsumsi dan sebagai pelangkapnya agar otak dan saraf anda bisa kembali normal anda bisa melakukan tidur siang selama 20 – 30 menit sehingga ketika anda bangun, anda dapat kembali bekerja dengan otak yang fress dan tenang.
Meningkatkan mood dan semangat
Ketika kita ngantuk pada siang hari rasanya mau ngapa-ngapain males banget bukan, bahkan untuk berdiri dari bangku kerja aja rasanya males banget.
Namun dengan melakukan tidur siang selama 20 – 30 menit otak dan otot kembali fress dan segar sehingga akan membuat anda semangat dan siap untuk menghadapi setengah hari lagi.
Tidur siang lebih baik dari pada minum kopi
Mungkin anda orangnya super sibuk, tentu untuk mengatasi rasa ngantuk pada siang hari tersebut biasanya anda meminum kopi bukan.
Namun menurut penelitian bahwa tidur siang itu lebih baik dari pada minum kopi, alasannya karena suplemen yang terkandung pada kopi yang biasa disebut kafein lebih cenderung membuat orang kecanduan untuk selalu mengkonsumsinya, apalagi jika anda rajin mengkonsumsi kopi dengan campuran gula tentu saja akan lebih meningkatkan resiko terserang penyakit diabetes dan obesitas.
Meningkatkan produktifitas kerja
Tentu saja dengan berbagai manfaat tidur siang diatas dapat meningkatkan produktifitas kerja harian anda menjadi lebih baik karena dengan tidur siang dapat membuat anda menjadi semangat, mood satbil,fokus, daya ingat tinggi, otot dan otak fress dan lain sebagainya.
Oleh sebab itu jangan lupa tidur siang ya, jangan paksakan tubuh dan otak anda bekerja terlalu keras seharian, tubuh juga memerlukan penyegaran yaitu dengan melakukan tidur siang yang teratur.
Rekomendasi:
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- Cara Menghilangkan Kemerahan Pada Wajah Apakah anda mengalami keanehan pada wajah yang tiba-tiba memerah, jika itu semua terjadi tentu anda sangat terganggu sekali bukan dan…
- 31 Cara Meluruskan Rambut dengan Cepat Secara Alami… Cara meluruskan rambut dengan cepat secara alami dan permanen dapat anda lakukan sendiri menggunakan bahan-bahan herbal tradisional alami yang dapat…
- 27 Cara Mengurangi Nafsu Makan Secara Tradisional Alami Intensitas tinggi rendahnya nafsu makan yang dimiliki oleh seseorang sangat erat hubungannya dengan berat badan. Hal ini terjadi karena nafsu…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- 27 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami Kutil merupakan benjolan kecil yang biasa muncul pada permukaan kulit seseorang, kutil ini dapat muncul pada bagian tubuh mana saja…
- 27 Cara Agar Cepat Hamil Secara Alami Memiliki buah hati merupakan suatu harapan terbesar bagi pasangan yang telah menikah. Karena dengan memiliki buah hati dapat membuat garis…
- 27 Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah dengan Cepat… Pada dasarnya pori-pori merupakan lubang kecil-kecil tak kasat mata yang terdapat pada kulit kita, jika pori-pori tiba-tiba bermasalah salah satunya…
- 27 Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Dengan Cepat… Memiliki kulit yang lembut, cerah dan halus merupakan impian semua orang, namun jika kita tidak pandai dalam merawat kulit, akan…
- 77 Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Tradisional… Bau ketiak merupakan salah satu masalah bau badan yang sering dialami oleh orang-orang pada saat ini, walaupun tidak tergolong sebagai…
- 47 Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami Memiliki kulit wajah yang cerah alami merupakan dampaan setiap orang. Gak peduli walaupun warna asli kulit anda hitam, coklat atau…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Kaki Penyebab dan cara menghilangkan bau kaki - Bromhidrosis atau biasa disebut dengan bau kaki merupakan masalah yang sangat menggangu sekali. Masalah…
- 40 Cara Melebatkan Rambut dengan Cepat Secara Alami Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut yang tebal dan lebat, memiliki rambut yang lebat dan tebal tentu saja merupakan…
- 27 Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami Cara menambah nafsu makan secara alami sangat penting sekali anda ketahui. Khususnya bagi anda yang kehilangan nafsu makan secara drastis,…
- 27 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Secara Alami Jerawat merupakan masalah kulit yang menjengkelkan sekali, biasanya jerawat menyerang area kulit wajah berbentuk bulat-bulat berwarna merah dan ketika sudah…
- 27 Cara Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari Secara Alami Cara mengatasi kulit hitam, perih, belang, gosong, gelap, mengelupas, memerah, coklat, kering dan kusam akibat terbakar sinar matahari ternyata mudah…
- 27 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap dengan… Bau mulut adalah kondisi dimana mulut kita mengeluarkan bau yang sangat menyengat sekali. Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai hal.…
- 77 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat… Cara menghilangkan ketombe yang membandel pada kulit kepala dapat anda lakukan dengan cepat secara alami yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal…
- 27 Cara Melembabkan Bibir Secara Alami Cara melembabkan bibir kering, pecah - pecah, kusam dan mengelupas dapat anda lakukan dengan cepat dan mudah, yaitu dengan menggunakan…