Menu makan malam sehat rendah kalori merupakan solusi terbaik bagi anda yang tidak ingin gemuk namun tetap bisa menikmati enaknya hidangan makan malam. Menu makan malam sehat rendah kalori juga sangat baik sekali dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Mungkin anda tidak begitu memperhatikan hal ini namun ternyata penerapan pola makan malam yang salah bisa merusak semua program diet yang kini anda jalankan.
Bagaimana itu bisa terjadi ?
Hal ini dikarenakan ketika malam hari proses metabolisme tubuh akan melambat, apalagi jika pada malam hari tubuh biasanya istirahat ( tidur ) dan cenderung tidak memerlukan energi sehingga kalori dari makan malam yang anda konsumsi akan diproses sepenuhnya tanpa di ubah menjadi energi.
Secara umum semakin malam tingkat metabolisme tubuh dalam mencerna makanan akan semakin melambat oleh karena itu jika anda mengkonsumsi makanan yang berat-berat sebelum tidur malam tentu saja makanan tersebut akan dicerna sepenuhnya dan disimpan menjadi lemak tanpa diubah menjadi energi karena tubuh sedang istirahat dan tidak terjadi pembakaran.
Untuk memiliki tubuh yang ideal memang perlu usaha dan pengorbanan, pasti anda tidak ingin tubuh ideal anda yang telah anda dapatkan dengan susah payah menjadi gemuk karena salahnya penerapan pola makan malam yang anda konsumsi.
Untuk itulah disini saya akan memberikan rekomendasi daftar menu makan malam sehat rendah kalori untuk diet yang tidak bikin gemuk namun tetap nikmat untuk dikonsumsi.
Salad
Lalapan atau bahasa kerennya salad merupakan hidangan yang sangat baik sekali untuk menemani makan malam anda, karena salad terbuat dari berbagai macam kreasi sayur-sayuran tentunya selain rendah kalori yang tidak bikin badan gemuk salad ini juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik sekali untuk kesehatan.
Anda tidak perlu repot-repot mencontek salad ala orang eropa, cukup anda kreasikan sendiri salad buatan anda sendiri yang familiar terhadap lidah orang-orang indonesia seperti dengan memadukan dressing ( sauce ) dari sambal atau kacang seperti gado-gado.
Sup Bening
Ini merupakan menu makan malam yang sedap sekali, anda bisa membuat kombinasi dari berbagai bahan masakan seperti sayur dan daging untuk membuat sop bening yang lezat.
Namun alangkah baiknya tetap utamakan menggunakan bahan sayur-sayuran yang rendah karbohidrat jika anda ingin lebih kenyang tidak ada salahnya menambahkan potongan daging kedalam sop bening.
Lettuce
Hampir mirip dengan salad namun lettuce ini biasanya dibuat dengan satu jenis sayuran saja yaitu dari selada. Anda bisa membuat lettuce ini seperti membuat salad dengan kreasi anda sendiri, jangan ragukan nutrisi yang terkandung dalam lettuce ini karena selain rendah karbohidrat lettuce dari bahan dasar selada ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik sekali untuk kesehatan tubuh.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak merupakan pilihan terbaik untuk makan malam anda apalagi jika anda termasuk orang yang tidak mudah kenyang, dengan mengkonsumsi daging tanpa lemak ini tentu dapat mengganjal perut keroncongan anda.
Walaupun daging tanpa lemak banyak mengandung protein tinggi namun nutrisi yang diserap menjadi kalori termasuk sedikit sehingga aman terhadap berat badan anda.
Anda bisa memilih berbagai macam olahan makanan dari daging namun tetap pilih daging yang tanpa lemak sehingga tidak berdampak buruk terhadap berat badan anda.
Baca juga : Rekomendasi minuman sehat untuk diet dan menurunkan berat badan dengan cepat
Baiklah itulah tadi beberapa rekomendasi menu makan malam sehat rendah kalori untuk diat dan tidak bikin gemuk, selalu perhatikan pola makan anda setiap harinya agar berat badan bisa terkontrol sesuai dengan yang anda harapkan.
Rekomendasi:
- Pantangan Diet yang Harus Anda Hindari Pantangan diet yang harus anda hindari - Anda sedang menjalanakan program diet tetapi anda tidak mengetahui pantangan ketika diet, berarti…
- Cara Menghilangkan Kemerahan Pada Wajah Apakah anda mengalami keanehan pada wajah yang tiba-tiba memerah, jika itu semua terjadi tentu anda sangat terganggu sekali bukan dan…
- Panduan Diet Mayo Lengkap Pada artikel panduan diet mayo lengkap ini akan dijelaskan tentang cara melakukan diet mayo, pantangan diet mayo, menu diet mayo,…
- 27 Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami Cara menambah nafsu makan secara alami sangat penting sekali anda ketahui. Khususnya bagi anda yang kehilangan nafsu makan secara drastis,…
- 27 Cara Mengurangi Nafsu Makan Secara Tradisional Alami Intensitas tinggi rendahnya nafsu makan yang dimiliki oleh seseorang sangat erat hubungannya dengan berat badan. Hal ini terjadi karena nafsu…
- Manfaat Tidur Tanpa Busana Ternyata Luar Biasa Sekali Udah pernah tidur tanpa busana belum ( telanjang ) ?, FYI ni buat kalian, ternyata tidur tanpa busana memiliki manfaat…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat Cara menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah sekali karena pada saat ini telah banyak sekali bermunculan berbagai macam metode untuk…
- Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Tidur merupakan salah satu aktifitas rutin yang selalu kita lakukan setiap hari, aktifitas ini dapat memberikan manfaat yang baik sekali…
- 10 Cemilan yang Boleh Dimakan Pada Malam hari :… Sering ngemil dimalam hari ?. Hati-hati lho, jika kamu salah pilih cemilan, bisa-bisa berat badan mu naik dan kamu jadi…
- 27 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Secara Alami Jerawat merupakan masalah kulit yang menjengkelkan sekali, biasanya jerawat menyerang area kulit wajah berbentuk bulat-bulat berwarna merah dan ketika sudah…
- 27 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan Menjadi… Mengkonsumsi jenis makanan sehat untuk menambah berat badan merupakan cara yang ampuh untuk mendongkrak berat badan anda yang kurus menjadi…
- Penyebab Perut Buncit Pada Wanita dan Pria Penyebab perut buncit pada wanita dan pria sangat perlu anda ketahui karena selain dapat mencegah timbulnya perut buncit, mengetahui penyebab…
- 47 Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami Memiliki kulit wajah yang cerah alami merupakan dampaan setiap orang. Gak peduli walaupun warna asli kulit anda hitam, coklat atau…
- 27 Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Dengan Cepat… Memiliki kulit yang lembut, cerah dan halus merupakan impian semua orang, namun jika kita tidak pandai dalam merawat kulit, akan…
- Manfaat dan Efek Samping Diet Ketogenik yang Wajib… Diet ketogenik merupakan salah satu program diet yang sedang ngetrend banget pada saat ini, bagaimana tidak, program ini telah banyak…
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- 21 Cara Mengecilkan dan Meniruskan Pipi Tembem Secara Alami Memiliki wajah yang sempurna merupakan impian semua orang, namun terkadang banyak sekali masalah yang timbul pada wajah kita salah satunya…
- Cara Menghilangkan Rasa Lapar pada Malam Hari Cara menghilangkan rasa lapar pada malam hari - Tentu saja kamu pernah ngerasain lapar pada malam hari bukan ?. Mungkin…
- 31 Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat Secara… Cara memanjangkan rambut dapat anda lakukan dengan cepat secara alami, hanya dengan memanfaatkan bahan-bahan tradisional alami yang dapat anda temukan…
- 47 Cara Menghilangkan Bekas Luka Lama yang Hitam… Secara medis bekas luka yang membekas pada kulit dan biasanya berwarna hitam kecoklatan merupakan dampak dari timbulnya jaringan parut yang…