Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan / ancang-ancang dalam lompat jauh iyalah lintasan lompatan tidak boleh kurang dari (D) 45 meter dari papan tolak.
Dalam lompat jauh kita mengenal 4 macam gerakan spesifik, berupa cara melakukan ancang-ancang, tolakan, sikap badan ketika di udara (melayang), dan sikap saat mendarat.
Pada gerakan spesifik awalan yang baik, dengan menambah kecepatan perlahan-lahan, akan membantu dalam mendapatkan kecepatan tinggi dan juga dapat terkendali.
Sehingga dapat memperoleh hasil yang maksimal saat melakukan gerakan selanjutnya berupa tolakan dari tumpuan dengan salah satu kaki.
Rekomendasi:
- 21 Cara Mengecilkan dan Meniruskan Pipi Tembem Secara Alami Memiliki wajah yang sempurna merupakan impian semua orang, namun terkadang banyak sekali masalah yang timbul pada wajah kita salah satunya…
- Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alami Cara menggemukkan badan pria dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda…
- Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami Cara menghaluskan kulit wajah yang kasar, berminyak dan bopeng bekas jerawat dapat anda lakukan secara alami yaitu dengan menggunakan bahan-bahan…
- Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam… Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan…
- 16 Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami Stretch mark adalah garis - garis yang terlihat pada permukaan kulit di tubuh kita, seperti pada paha, bokong, payudara, betis,…
- Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat Cara menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah sekali karena pada saat ini telah banyak sekali bermunculan berbagai macam metode untuk…
- Cara Diet Ketogenik yang Baik dan Benar Untuk Pemula Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang, terutama untuk kaum wanita, karena dengan memiliki berat badan yang ideal dapat…
- 31 Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda Dengan… Lingkaran hitam yang terletak dibawah mata atau biasa disebut mata panda merupakan masalah umum yang sering terjadi pada kebanyakan orang…
- 27 Cara Memutihkan Ketiak Dengan Cepat Secara Alami Malu untuk mengangkat tangan ketika memakai baju tanpa lengan, hemzz... jangan-jangan ketiak kalian berwarna hitam. Jika kalian mengalami masalah ketiak…
- 27 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami (… Sakit tenggorokan merupakan salah satu masalah yang sangat menjengkelkan sekali, apalagi ketika untuk menelan, area tenggorokan terasa nyeri nyut-nyut. Aduhhhh…
- 27 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Dengan… Flek hitam merupakan masalah pada kulit wajah yang umum sekali terjadi baik pada pria maupun wanita. Flek hitam biasanya disebabkan…
- 25 Cara Memutihkan Gigi Kuning Dengan Cepat Secara Alami Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat berkilau memang merupakan impian semua orang, tidak heran pada saat ini orang-orang menggunakan…
- Cara Menghilangkan Kemerahan Pada Wajah Apakah anda mengalami keanehan pada wajah yang tiba-tiba memerah, jika itu semua terjadi tentu anda sangat terganggu sekali bukan dan…
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Kaki Penyebab dan cara menghilangkan bau kaki - Bromhidrosis atau biasa disebut dengan bau kaki merupakan masalah yang sangat menggangu sekali. Masalah…
- 29 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat… Jerawat adalah masalah kulit yang menjengkelkan sekali, bukan hanya dapat membuat kulit wajah kita menjadi enggak banget jika dipandang, sisa…
- 27 Cara Menghilangkan Kulit Belang Pada Wajah Secara Alami Kulit wajah belang adalah suatu kondisi dimana kulit khususnya di area wajah mengalami perbedaan warna yang mencolok.Pada umumnya kulit wajah…
- 27 Cara Memerahkan Bibir dengan Cepat Secara Alami… Bibir merupakan area kulit yang sangat unik sekali karena tidak memiliki kelenjar keringat dan kelenjar minyak, sehingga area permukaan bibir…
- Cara Membesarkan Bokong Wanita Agar Menjadi Semakin Seksi Daya tarik seorang wanita memang memiliki banyak sekali kriteria, bukan hanya dilihat dari penampilan wajah yang mempesona saja namun keindahan…
- 31 Cara Meluruskan Rambut dengan Cepat Secara Alami… Cara meluruskan rambut dengan cepat secara alami dan permanen dapat anda lakukan sendiri menggunakan bahan-bahan herbal tradisional alami yang dapat…