![](https://caramedika.com/wp-content/uploads/2022/04/Quiz-Caramedika-300x169.png)
Empat prinsip dasar gerakan senam irama ayunan satu lengan ke depan dan belakang adalah (1) posisi berdiri tegak, (2) kedua lengan lurus ke depan (3) gerakan dimulai dengan mengayunkan tangan ke belakang dan dilanjutkan mengayunkan lengan ke depan, (4) diikuti sikap lutut yang mengeper.
Dalam aktifitas gerak berirama ayunan satu lengan, dilakukan dengan irama 4/4 ketukan.
Cara melakukannya terdiri dari 3 tahapan: Persiapan, Gerakan, dan Akhir.
Pada tahap Persiapan:
- Posisi awal berdiri tegak langkah.
- Kedua lengan diluruskan ke depan.
Pada tahap Gerakan:
- Hitungan ke-1: dimulai dengan tangan kiri diayunkan ke belakang dan diikuti lutut yang mengeper.
- Hitungan ke-2: tangan kiri diayunkan lagi ke depan lurus.
- Hitungan ke-3 dan 4 gerakan sama hanya saja dilakukan dengan tangan yang lain (kanan).
Pada tahap akhir:
- Sikap berdiri tegak.
- Kedua tangan di depan badan lurus.
- Pandangan ke arah depan.
Rekomendasi:
- Cara melakukan sikap kapal terbang Gerakan sikap kapal terbang merupakan salah satu gerakan dalam aktivitas senam lantai. Gerakan sikap kapal terbang berfungsi untuk menignkatkan keseimbangan…
- 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita…
- 25 Cara Memutihkan Gigi Kuning Dengan Cepat Secara Alami Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat berkilau memang merupakan impian semua orang, tidak heran pada saat ini orang-orang menggunakan…
- Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah? Gerakan senam lantai yang mendukung / membantu melakukan gerakan meroda adalah (A) Handstand / berdiri dengan kedua tangan. Sebab, gerakan meroda dilakukan…
- Tahapan dalam menyelesaikan suatu masalah adalah? Tahapan dalam menyelesaikan suatu masalah adalah? Jawaban dari pertanyaan di atas adalah A. Masalah - Pseudocode - Flowchart - Program…
- Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan Dalam senam irama, sifat dari gerakan yang dilakukan adalah (D) indah dan lentur. Pembahasan Pilihan (D) benar karena gerakan dalam senam irama harus dilakukan secara…
- Sebutkan alat yang digunakan dalam senam irama Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa menggunaka alat. Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah ganda,…
- Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegah Dampak… Semakin berkembangnya zaman membuat aktifitas manusia pada saat ini menjadi semakin komplek sekali, pada saat ini manusia tidak hanya disibukkan…
- Cara Sit Up yang Baik dan Benar Beserta Manfaat dan… Situ up adalah salah satu gerakan latihan kekuatan yang sangat efektif sekali untuk membantu membakar lemak pada tubuh karena gerakan…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- 32 Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga Memiliki berat badan yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang…
- Sebutkan tiga fungsi pola gerak langkah dalam pencak silat ! Sebutkan tiga fungsi pola gerak langkah dalam pencak silat ! Jawab: Pola gerak langkah dalam pencak silat berfungsi sebagai (1) dasar tumpuan untuk berdiri…
- 27 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami… Apakah anda pernah mengalami rasa sakit yang berdenyut dan berulang-ulang yang terjadi dikepala anda, jangan-jangan anda sedang menderita sakit kepala…
- 27 Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah dengan Cepat… Pada dasarnya pori-pori merupakan lubang kecil-kecil tak kasat mata yang terdapat pada kulit kita, jika pori-pori tiba-tiba bermasalah salah satunya…
- Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam… Cara melempar bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Melempar bola melambung Melempar bola mendatar Melempar bola menyusur…
- 27 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Cepat dan Ampuh Tidak perlu repot - repot untuk menghilangkan komedo, cukup dengan memanfaatkan bahan - bahan alami yang dapat anda temukan disekitar…
- Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan… Cara melakukan teknik gerakan lay-up shoot pada permainan bola besar yaitu basket dilakukan dengan cara / langkah-langkah sebagai berikut: Posisi…
- Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak… Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak senam berirama adalah posisi badan (D) Anjur ke kiri. Gerakan langkah silang, pada umumnya dilakukan…
- Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan… Cara melakukan teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah gerakan kaki sedemikian rupa naik dan turun secara rileks sebagai…
- Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan… 1. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ...... a. menghadap arah gerakan c. membelakangi arah gerakan…