![](https://caramedika.com/wp-content/uploads/2022/04/Quiz-Caramedika-300x169.png)
Macam-macam gerak dasar / spesifik dalam permainan bola basket terdiri dari 6 gerakan yaitu (1) Melempar dan menangkap bola, (2) Menggiring bola, (3) Menembak / Shooting, (4) Gerakan berporos / Pivot, (5) Lay-Up Shoot, (6) Merayah / Rebound.
Permainan basket memiliki gerakan yang sangat kompleks, yang merupakan gabungan dari berbagai gerak seperti jalan, lari, lompat serta berbagai unsur seperti kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan dan lainnya.
Teknik melempar dan menangkap merupakan 2 gerakan yang sulit dipisahkan, yang dapat dikuasai apabila kita menguasai dahulu bagaimana cara memegang bola dengan baik dan benar.
Yang mana hal di atas digunakan dalam pertandingan untuk melakukan operan antar pemain.
Sedangkan pada menggiring dilakukan untuk mendekati sasaran, hingga mengecoh lawan serta mengatur irama permainan.
Untuk dapat memasukan bola ke keranjang secara tepat, kita harus menguasasi cara menembak / shooting.
Sedangkan untuk menghindari bola direbut oleh lawan, dan juga mencari posisi untuk melakukan operan, maupun tembakan kita harus menguasi gerakan Pivot dimana kita memutar badan dengan berporos menggunakan salah satu kaki.
Dan salah satu teknik memasukan bola yang efektif, yaitu dengan cara membawa bola tersebut dengan dua tangan dengan cara melompat di dekat ring.
Namun saat memasukannya hanya menggunakan salah satu tangan saja.
Sedangkan teknik rebound, merupakan gerakan dalam merebut bola pantulan yang tidak berhasil masuk ke dalam keranjang.
Keenam gerakan dasar tersebut, satya menghafalnya dengan “Lena gila nepor yah?”
Lena gila nepor yah
- Lena = lempar & nangkap.
- Gi = giring.
- La= lay-up.
- Ne = nembak.
- Por = poros.
- Yah= merayah.
Rekomendasi:
- 27 Cara Memutihkan Ketiak Dengan Cepat Secara Alami Malu untuk mengangkat tangan ketika memakai baju tanpa lengan, hemzz... jangan-jangan ketiak kalian berwarna hitam. Jika kalian mengalami masalah ketiak…
- 37 Cara Menebalkan Alis Secara Alami, Cepat dan Permanen Cara menebalkan alis secara alami, cepat dan permanen - Memiliki alis yang tebal dan indah merupakan idaman semua wanita, karena…
- Sebutkan macam-macam cara melempar bola dalam… Sebutkan macam-macam cara melempar bola dalam permainan rounders !, Jawabannya: (1) Melempar bola melambung, (2) Melempar bola mendatar, (3) Melempar bola menyusur tanah. Gerakan melempar bola,…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- Sebutkan dan jelaskan teknik dasar bola basket Sebutkan dan jelaskan teknik dasar dari permainan bola basket Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik dasar yang harus…
- 32 Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga Memiliki berat badan yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang…
- 27 Cara Mengobati Sariawan Secara Alami dan Cepat Cara mengobati sariawan secara alami dan cepat - Sariawan adalah benjolan kecil yang menyerupai luka dan biasanya banyak tumbuh pada…
- 47 Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami Memiliki kulit wajah yang cerah alami merupakan dampaan setiap orang. Gak peduli walaupun warna asli kulit anda hitam, coklat atau…
- 12 Gerakan Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan impian semua orang. Karena selain dapat membantu menunjang penampilan, memiliki tinggi badan yang ideal…
- 27 Cara Menghilangkan Panu Secara Alami, Cepat dan Ampuh Cara menghilangkan panu yang membandel dan sudah menyebar di area punggung, wajah, pipi dan bagian tubuh lainnya dapat anda lakukan…
- 27 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Secara Alami Perut buncit merupakan masalah yang sering terjadi pada orang-orang zaman sekarang. Pada umumnya masalah perut buncit ini banyak menyerang kaum…
- 27 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah dan Berlebihan… Memiliki rambut indah, lebat dan sehat merupakan dambaan semua orang, baik pria maupun wanita pasti mengingikan rambut yang lebat indah…
- 27 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat Secara Alami Jerawat merupakan masalah kulit yang menjengkelkan sekali, biasanya jerawat menyerang area kulit wajah berbentuk bulat-bulat berwarna merah dan ketika sudah…
- 47 Cara Menghilangkan Bekas Luka Lama yang Hitam… Secara medis bekas luka yang membekas pada kulit dan biasanya berwarna hitam kecoklatan merupakan dampak dari timbulnya jaringan parut yang…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- 31 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami… Kolesterol tinggi atau dalam dunia medis sering disebut dengan hiperkolesterolemia adalah suatu kondisi dimana tingkat kandungan kolesterol didalam darah melebihi…
- 31 Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat Secara… Cara memanjangkan rambut dapat anda lakukan dengan cepat secara alami, hanya dengan memanfaatkan bahan-bahan tradisional alami yang dapat anda temukan…
- 27 Cara Menghilangkan Kutu Rambut Beserta Telurnya… Cara menghilangkan kutu rambut beserta telurnya dapat anda lakukan secara alami bahkan hasilnya bisa permanen tanpa merusak rambut sama sekali…
- 31 Cara Mengatasi Anemia Secara Alami Penyakit anemia merupakan momok menakutkan bagi semua orang, maka tidak heran banyak sekali orang-orang yang mengalami anemia pada saat ini…
- Pengertian, Manfaat Serta Cara Penerapan Pola Hidup… Baiklah pada kesempatan kali ini caramedika akan mengulas artikel tentang pengertian, manfaat serta cara menerapkan pola hidup sehat yang baik…