Home » Umum » Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang
Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang
Otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang saat melakukan pemanasan untuk mencegah kejang otot dalam aktivitas berenang adalah (1) otot lengan, (2) otot leher, (3) otot pinggang, (4) otot punggung dan perut, dan (5) otot tungkai kaki.
Melakukan pemanasan untuk meregangkan otot, bertujuan untuk menghindari kejang / cidera otot karena aktivitas berenang yang menggerakan seluruh anggota tubuh seperti tangan, kaki, kepala, dan badan secara berulang-ulang yang membutuhkan kelenturan otot.
Pada aktivitas renang, tubuh akan berada pada posisi horiszontal (terlentang / telungkup) agar dapat bergerak dengan baik di dalam air, karena gerakan dipengaruhi oleh daya tarik bumi dan tekanan air.
Dengan hal tersebut, maka seluruh anggota tubuh akan digerakan, sehingga untuk menghindari cidera, hingga kram otot perut yang menyebabkan kita susah untuk berenang dan dapat menyebabkan tenggelam, perlu dilakukan peregangan / pemanasan terlebih dahulu.
Peregangan / pemanasan otot-otot inilah yang akan mengurangi cidera dan membantu melatih kelenturan tubuh sehingga bisa bergerak dengan baik di air.
Penyebab Perut Buncit Pada Wanita dan Pria Penyebab perut buncit pada wanita dan pria sangat perlu anda ketahui karena selain dapat mencegah timbulnya perut buncit, mengetahui penyebab…
Apa Itu Minyak Bumi? Selamat datang, pembaca! Apa yang terlintas dalam pikiran Anda ketika mendengar frasa "minyak bumi"? Apakah Anda tahu apa itu minyak…
Apa Itu Pull Up dan Bagaimana Melakukannya Salam pembaca yang budiman! Pull up adalah salah satu latihan beban yang sangat efektif untuk membentuk kekuatan dan kebugaran tubuh…
Apa Itu Hidrosfer? Halo, pembaca yang budiman! Kita semua tahu bahwa bumi terdiri dari banyak sekali komponen, salah satunya adalah hidrosfer. Tapi, apa…
Apa itu Geosfer? Pengertian dan Fungsinya Halo teman-teman! Kali ini kita akan membahas tentang geosfer. Apa itu geosfer? Geosfer adalah bagian dari bumi yang mempengaruhi aktivitas…
Apa itu Tungkai? Selamat datang, kawan-kawan! Salah satu bagian tubuh kita yang penting dan seringkali kita abaikan adalah tungkai. Tungkai terdiri dari paha,…
Apa Itu Leg Day dan Manfaatnya bagi Tubuh Selamat datang para pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang leg day dan manfaatnya bagi tubuh. Tidak hanya mendapat…
Apa Itu Senam Ritmik? Selamat datang para pembaca setia! Kali ini, kami akan membahas tentang senam ritmik, olahraga yang sedang naik daun di kalangan…
Posisi Lotus dalam Meditasi Selamat datang, para pencinta meditasi! Apakah kamu pernah mengenal atau bahkan mencoba posisi lotus dalam meditasi? Posisi lotus adalah posisi…
Apa itu Penegasan Ulang? Halo, teman-teman! Apa kabar? Hari ini kita akan membahas tentang sesuatu yang penting untuk diketahui, yaitu penegasan ulang. Mungkin sebagian…
