Tahapan cara melakukan passing / operan atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan 3 tahap / gerakan di bawah ini:
Persiapan: posisi berdiri dengan kedua lutut yang dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk sehingga berat badan berada pada ujung kaki bagian depan, kedua lengan di depan badan dengan pisisi telapak tangan dan jari-jari tebuka / renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.
Gerakan: saat bola datang tepat di tengah atas wajah, dorong kedua lengan tangan ke arah datangnya bola dengan perkenaan pada ujung jari-jari tangan, bersamaan lutut, dan pinggul naik serta tumit.
Akhir gerakan: kedua tumit kaki terangkat dari lantai, bersamaan dengan gerakan lutut, dan pinggul terangkat naik, dan kedua lengan lurus ke depan atas, sedangkan pandangan tetap fokus pada pergerakan bola.
Bayangkan, kita berada di sebuah lapangan voli, sebuah bola datang melambung tinggi menuju kepala atau wajah kita.
Rekomendasi:
- 27 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan Menjadi Lebih… Mengkonsumsi jenis makanan sehat untuk menambah berat badan merupakan cara yang ampuh untuk mendongkrak berat badan anda yang kurus menjadi…
- Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Menghilangkan Jerawat… Masker wajah alami merupakan solusi terbaik untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel pada kulit wajah anda karena masker…
- 27 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Dengan Cepat… Flek hitam merupakan masalah pada kulit wajah yang umum sekali terjadi baik pada pria maupun wanita. Flek hitam biasanya disebabkan…
- Manfaat serta Cara Membuat Masker Mentimun Untuk Kecantikan… Manfaat serta cara membuat masker mentimun - Mentimun sebenarnya bukan hanya dapat dikonsumsi sebagai sayuran sehat saja, namun lebih daripada…
- 27 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami Memiliki tinggi badan yang proporsional merupakan impian semua orang, baik pria maupun wanita tentu saja semua menginginkannya bukan ?Karena dengan…
- Manfaat dan Cara Membuat Masker Kopi Untuk Kecantikan Kulit… Gak cuma nikmat untuk diminum, kopi juga ternyata sangat bermanfaat sekali untuk kecantikan kulit wajah.Kopi merupakan salah satu minuman favorit…
- Macam-Macam Gerakan Sholat Berserta Manfaatnya Bagi… Sholat merupakan perwujudan dari ketaatan, sebagai sarana penghubung antara seorang hamba dengan Tuhannya. Sholat juga merupakan gambaran ketaatan seorang hamba…
- Panduan Diet Mayo Lengkap Pada artikel panduan diet mayo lengkap ini akan dijelaskan tentang cara melakukan diet mayo, pantangan diet mayo, menu diet mayo,…
- Penyebab Wajah Terlihat Lebih Tua dan Cara Mengatasinya Penyebab wajah terlihat lebih tua dan cara mengatasinya - Wajah terlihat tua di usia muda atau biasa disebut dengan wajah…
- 47 Cara Mencerahkan Wajah Kusam Secara Alami Memiliki kulit wajah yang cerah alami merupakan dampaan setiap orang. Gak peduli walaupun warna asli kulit anda hitam, coklat atau…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan Cepat Secara… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda… 1. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ...... a. menghadap arah gerakan c. membelakangi arah gerakan…
- 21 Cara Mengecilkan dan Meniruskan Pipi Tembem Secara Alami Memiliki wajah yang sempurna merupakan impian semua orang, namun terkadang banyak sekali masalah yang timbul pada wajah kita salah satunya…
- Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam Seminggu… Cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat bisa anda lakukan dengan berbagai latihan gerakan olahraga yang dapat anda…
- Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan… Cara melempar bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Melempar bola melambung Melempar bola mendatar Melempar bola menyusur…
- Jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola… Cara melakukan gerakan teknik passing bawah dalam permainan bola voli adalah dengan mengaitkan kedua tangan ke depan, dan mengayunkan lengan…
- 27 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Cepat dan Ampuh Tidak perlu repot - repot untuk menghilangkan komedo, cukup dengan memanfaatkan bahan - bahan alami yang dapat anda temukan disekitar…
- 27 Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah dengan Cepat Secara… Pada dasarnya pori-pori merupakan lubang kecil-kecil tak kasat mata yang terdapat pada kulit kita, jika pori-pori tiba-tiba bermasalah salah satunya…
- Perawatan Wajah Berjerawat yang Baik dan Benar Perawatan wajah berjerawat memang susah-susah gampang, karena jika salah penanganan dalam perawatan jerawat bisa-bisa jerawat malah akan menjadi banyak dan…
- Cara Menghilangkan Kemerahan Pada Wajah Apakah anda mengalami keanehan pada wajah yang tiba-tiba memerah, jika itu semua terjadi tentu anda sangat terganggu sekali bukan dan…
