Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan

Yang dimaksud dengan kekuatan adalah kemampuan otot-otot tubuh seseorang terhadap ketahanan suatu beban yang berasal dari badan sendiri maupun dari luar.

Seorang yang mampu angkat besi seberat 100 kilogram, berarti memiliki kekuatan sebesar 100 Kg. Sebab otot tersebut mampu menahan beban 100 Kg.

Kekuatan fisik berhubungan dengan faktor utama otot tubuh. Meskipun begitu kemampuan ini dapat dikembangkan, atau ditingkatkan dengan latihan yang teratur.

Seperti misalnya, push up, sit up, jalan dengan tangan / berdiri dengan tangan di dekat tembok, hingga angkat barbel.

Secara umum, olahraga apapun yang mengandalkan beban, yang berupa 3 gerakan Mengangkat, Menarik, atau Mendorong.