Yang dimaksud dengan senam aerobik / aerobic adalah serangkaian gerak tubuh yang mengikuti irama musik, sehingga menciptakan ketentuan ritimis / ritme, kontinuitas, dan durasi waktu tertentu dengan tujuan meningkatkan kemampuan kardiovaskuler dan pembentukan tubuh.
Jadi senam ini dilakukan dengan berbagai macam gerak anggota tubuh, yang menjadi rangkaian, dimana gerakan tersebut mengikuti ritme musik yang mengiringi.
Contohnya Senam Sehat Indonesia, yang dilakukan seminggu sekali di pagi hari sebelum masuk kelas pada anak sekolah.
Sedangkan gerakan dilakukan dengan ataupun tanpa alat, dengan bentuk gerak melatih kardiovaskuler, dimana gerakan meningkatkan denyut jantung.