Tahapan cara melakukan passing / operan atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan 3 tahap / gerakan di bawah ini:
Persiapan: posisi berdiri dengan kedua lutut yang dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk sehingga berat badan berada pada ujung kaki bagian depan, kedua lengan di depan badan dengan pisisi telapak tangan dan jari-jari tebuka / renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.
Gerakan: saat bola datang tepat di tengah atas wajah, dorong kedua lengan tangan ke arah datangnya bola dengan perkenaan pada ujung jari-jari tangan, bersamaan lutut, dan pinggul naik serta tumit.
Akhir gerakan: kedua tumit kaki terangkat dari lantai, bersamaan dengan gerakan lutut, dan pinggul terangkat naik, dan kedua lengan lurus ke depan atas, sedangkan pandangan tetap fokus pada pergerakan bola.
Bayangkan, kita berada di sebuah lapangan voli, sebuah bola datang melambung tinggi menuju kepala atau wajah kita.
Rekomendasi:
- Manfaat serta Cara Membuat Masker Tomat Untuk… Manfaat serta cara membuat masker tomat - Siapa sih yang tidak mengenal tomat, tomat merupakan buah yang sangat menyehatkan sekali…
- Cara Membesarkan Bokong Wanita Agar Menjadi Semakin Seksi Daya tarik seorang wanita memang memiliki banyak sekali kriteria, bukan hanya dilihat dari penampilan wajah yang mempesona saja namun keindahan…
- Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar Menurut… Mencuci tangan merupakan salah satu kebiasaan baik yang perlu kita tanamkan sejak dini. Kebiasaan ini sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan…
- Manfaat dan Cara Membuat Masker Kopi Untuk… Gak cuma nikmat untuk diminum, kopi juga ternyata sangat bermanfaat sekali untuk kecantikan kulit wajah.Kopi merupakan salah satu minuman favorit…
- 14 Cara Mengatasi Kesemutan Secara Alami Apakah anda sedang mengalami kesemutan pada tangan atau kaki ?. Jika anda sedang mengalaminya, anda tenang saja. Ambil nafas dalam-dalam,…
- Manfaat serta Cara Membuat Bedak Dingin Tradisional… Cara membuat bedak dingin tradisional sangat mudah sekali anda bisa mengkombinasikan bahan-bahan tradisional alami dari beras dan bengkoang untuk kecantikan…
- Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam… Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan…
- 27 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami… Apakah anda pernah mengalami rasa sakit yang berdenyut dan berulang-ulang yang terjadi dikepala anda, jangan-jangan anda sedang menderita sakit kepala…
- Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alami Cara menggemukkan badan pria dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda…
- Cara Sit Up yang Baik dan Benar Beserta Manfaat dan… Situ up adalah salah satu gerakan latihan kekuatan yang sangat efektif sekali untuk membantu membakar lemak pada tubuh karena gerakan…
- Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam… Cara melempar bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Melempar bola melambung Melempar bola mendatar Melempar bola menyusur…
- Cara Membuat Masker Wajah Alami Untuk Menghilangkan… Masker wajah alami merupakan solusi terbaik untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel pada kulit wajah anda karena masker…
- Jelaskan cara melakukan passing atas dalam permainan… Cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap bola. Kedua kaki dibuka selebar bahu…
- Perawatan Wajah Berjerawat yang Baik dan Benar Perawatan wajah berjerawat memang susah-susah gampang, karena jika salah penanganan dalam perawatan jerawat bisa-bisa jerawat malah akan menjadi banyak dan…
- 24 Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak dan Kusam… Memiliki kulit wajah yang berminyak memang sungguh merepotkan sekali, karena kulit wajah yang berminyak biasanya mudah sekali terserang berbagai masalah…
- Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat…
- Manfaat serta Cara Membuat Masker Mentimun Untuk… Manfaat serta cara membuat masker mentimun - Mentimun sebenarnya bukan hanya dapat dikonsumsi sebagai sayuran sehat saja, namun lebih daripada…
- 31 Cara Menghilangkan Kantung Mata Panda Dengan… Lingkaran hitam yang terletak dibawah mata atau biasa disebut mata panda merupakan masalah umum yang sering terjadi pada kebanyakan orang…
- Cara Melakukan Senam Kegel Dengan Benar Dan Manfaatnya Senam Kegel adalah senam yang ditujukan untuk melatih otot-otot panggul bagian bawah. Senam ini dapat membantu mengencangkan otot-otot di bawah…
- 29 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat… Jerawat adalah masalah kulit yang menjengkelkan sekali, bukan hanya dapat membuat kulit wajah kita menjadi enggak banget jika dipandang, sisa…