Kebugaran jasmani diperlukan oleh seseorang untuk dapat (D) mengerjakan pekerjaan tanpa merasa kelelahan.
Karena, hakikat kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik tubuh dalam melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari tanpa merasa kelelahan, dan siap melakukan / melanjutkan aktivitas kembali.
Yang berarti mampu mengerjakan pekerjaan seperti bersekolah dari senin sampai sabtu, bekerja dari pagi sampai sore, dan lain sebagainya tanpa merasa kecapean.
Oleh sebab itulah, diperlukan latihan secara rutin untuk mendapatkan derajat kebugaran jasmani yang tinggi, yang kemampuan tersebut akan dibutuhkan dalam melakukan aktivitas kerja agar tidak kelelahan.
Sebagai contoh orang yang aktif beraktifitas, akan memiliki kebugaran jasmani yang lebih tinggi daripada yang jarang bergerak.