Tahapan-tahapan melakukan gerakan renang gaya dada adalah (1) tahapan persiapan, (2) gerakan kaki, (3) mengambil napas, (4) akhir gerakan badan, (5) pandangan terpusat pada tangan.
Tahapan tersebut antara lain:
- Posisi awal, kaki diluruskan ke belakang, dan kedua lengan lurus ke depan, sedangkan bagian kepala yang masuk ke air kurang lebih 80%.
- Gerakan dimulai dengan kedua tangan dibuka perlahan selebar bahu, pada tahapan ini posisi kaki diam / tetap lurus.
- Saat kedua tangan selebar bahu, dan telapak tangan menghadap ke belakang, tangan mulai menarik.
- Lipat siku-siku tangan, sehingga lengan atas berputar dan kepala keluar dari air, dengan mulut dan hidung terbuka untuk mengambil udara.
- Udara di ambil ketika kedua tangan bersiap di dorong ke depan.
Jawaban di atas berdasarkan buku PJOK Kelas 7 tentang koordinasi melakukan gerakan berenang gaya dada.
Rekomendasi:
- 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang… Memiliki perut buncit memang sungguh menyiksa sekali. Karena selain dapat menurunkan kepercayaan diri, memiliki perut buncit juga sering membuat kita…
- 27 Cara Menghilangkan Sel Kulit Mati Dengan Cepat… Memiliki kulit yang lembut, cerah dan halus merupakan impian semua orang, namun jika kita tidak pandai dalam merawat kulit, akan…
- Ciri-Ciri Hamil dari yang Paling Sering Muncul Dan… Caramedika.com - Telat menstruasi ialah pertanda awalnya hamil yang umum. Tetapi, ada pula wanita yang mempunyai transisi menstruasi tidak teratur…
- Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan Tidur merupakan salah satu aktifitas rutin yang selalu kita lakukan setiap hari, aktifitas ini dapat memberikan manfaat yang baik sekali…
- Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam… Cara melempar bola dalam permainan rounders ada 3 cara antara lain: Melempar bola melambung Melempar bola mendatar Melempar bola menyusur…
- Start renang gaya bebas dilakukan dari Start renang gaya bebas (Crawl) dilakukan dari (A) atas bibir / balok start dengan sikap yang membungkuk. Sebab, teknik start renang gaya…
- 25 Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan… Ternyata cara memutihkan kulit wajah dan tubuh sangat mudah sekali anda bisa memanfaatkan bahan-bahan tradisional herbal alami yang telah terbukti…
- 12 Gerakan Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan impian semua orang. Karena selain dapat membantu menunjang penampilan, memiliki tinggi badan yang ideal…
- Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Dalam… Cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan cepat bisa anda lakukan dengan berbagai latihan gerakan olahraga yang dapat anda…
- 27 Cara Mengurangi Nafsu Makan Secara Tradisional Alami Intensitas tinggi rendahnya nafsu makan yang dimiliki oleh seseorang sangat erat hubungannya dengan berat badan. Hal ini terjadi karena nafsu…
- Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia ( Susah Tidur ) Penyebab dan cara mengatasi insomnia ( susah tidur ) - Insomnia merupakan suatu masalah kesehatan serius yang paling ditakuti oleh…
- Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam… Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan…
- Cara Membesarkan Bokong Wanita Agar Menjadi Semakin Seksi Daya tarik seorang wanita memang memiliki banyak sekali kriteria, bukan hanya dilihat dari penampilan wajah yang mempesona saja namun keindahan…
- Cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas Cara mengambil nafas pada renang gaya bebas dilakukan dengan menggunakan mulut dengan memutar kepala ke arah samping hingga mulut keluar…
- 23 Cara Menghilangkan Cegukan Berkepanjangan Terus… Cegukan dalam dunia medis biasanya dikenal dengan aktifitas kontraksi diafragma atau singultus, hal ini terjadi jika diafragma tiba-tiba berkontraksi tanpa…
- 40 Cara Melebatkan Rambut dengan Cepat Secara Alami Siapa sih yang tidak ingin memiliki rambut yang tebal dan lebat, memiliki rambut yang lebat dan tebal tentu saja merupakan…
- 27 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat ( Mampet ) Secara Alami Hidung tersumbat atau mampet merupakan salah satu masalah yang sangat menjengkelkan sekali, karena selain membuat kita merasa tidak nyaman, mengalami…
- 27 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap dengan… Bau mulut adalah kondisi dimana mulut kita mengeluarkan bau yang sangat menyengat sekali. Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai hal.…
- Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan… 1. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ...... a. menghadap arah gerakan c. membelakangi arah gerakan…
- 27 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan Menjadi… Mengkonsumsi jenis makanan sehat untuk menambah berat badan merupakan cara yang ampuh untuk mendongkrak berat badan anda yang kurus menjadi…