Tahapan-tahapan melakukan gerakan renang gaya dada adalah (1) tahapan persiapan, (2) gerakan kaki, (3) mengambil napas, (4) akhir gerakan badan, (5) pandangan terpusat pada tangan.
Tahapan tersebut antara lain:
- Posisi awal, kaki diluruskan ke belakang, dan kedua lengan lurus ke depan, sedangkan bagian kepala yang masuk ke air kurang lebih 80%.
- Gerakan dimulai dengan kedua tangan dibuka perlahan selebar bahu, pada tahapan ini posisi kaki diam / tetap lurus.
- Saat kedua tangan selebar bahu, dan telapak tangan menghadap ke belakang, tangan mulai menarik.
- Lipat siku-siku tangan, sehingga lengan atas berputar dan kepala keluar dari air, dengan mulut dan hidung terbuka untuk mengambil udara.
- Udara di ambil ketika kedua tangan bersiap di dorong ke depan.
Jawaban di atas berdasarkan buku PJOK Kelas 7 tentang koordinasi melakukan gerakan berenang gaya dada.